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Neues aus der Welt der Wissenschaft |
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Studie: Geradesitzen ist ungesund |
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| | | Eine aktuelle Studie widerspricht den üblichen Haltungstipps der Ergonomen: Nicht die aufrechte Position ist beim Sitzen am besten für den Rücken, sondern ein Winkel von rund 135 Grad. |
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Schottische und kanadische Wissenschaftler führten ihre Untersuchung am Woodend Hospital in Aberdeen (Schottland) mit Hilfe einer neuen Form der Kernspintomographie durch und stellten ihre Ergebnisse auf dem jährlichen Treffen der Radiological Society of North America vor.
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Chronische Rückenschmerzen vermeiden |
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Waseem Amir Bashir vom University of Alberta Hospital berichtete, dass sich ein Sitzen im 135-Grad-Winkel als "die beste biochemische Sitzposition" erwiesen hat - im Gegensatz zu der aufrechten im 90-Grad-Winkel, die viele als "normal" ansehen würden.
"In einer anatomisch gesunden Position zu sitzen ist von grundlegender Bedeutung, da ansonsten die Spannung und Belastung, die auf das Rückgrat und die Bänder wirkt, über die Zeit zu Schmerzen führen kann - sowie zu Deformierung und chronischer Krankheit."
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"Entspannt zurücklehnen" |
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Die Wissenschaftler untersuchten 22 gesunde Probanden. Im Rahmen der angewandten Kernspintomographie konnten sich die Versuchsteilnehmer während der Aufzeichnung bewegen und so ihre Sitzhaltung verändern. Herkömmliche Scanner verlangen hingegen, dass Personen flach liegen.
Die Untersuchungspersonen erprobten drei verschiedene Sitzpositionen: eine mit "vorgebeugter" Haltung, eine mit aufrechter Rückenhaltung (90-Grad-Position) und eine entspannte Position, bei der sich die Probanden leicht zurücklehnten (135-Grad-Postion).
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135-Grad-Winkel am besten |
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Die Belastung für das Rückgrat und damit auch die Bandscheiben war in der 90-Grad-Haltung am höchsten - und am geringsten in der 135-Grad-Position.
Bei auftretenden Rückenschmerzen während des Sitzens empfehlen die Mediziner daher, die Sitzposition zu überprüfen und sich entspannt zurückzulehnen.
[science.ORF.at, 28.11.06]
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01.01.2010 |
