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Neues aus der Welt der Wissenschaft |
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Übergewicht: Zehn Kilometer täglich gehen hilft |
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Über 3.000 Probanden im Alter zwischen 19 und 94 Jahren beteiligten sich an einer entsprechenden Studie einer Forschergruppe um Anders Raustorp von der schwedischen Universität in Kalmar. Das Durchschnittsalter betrug 47 Jahre, zwei Drittel waren Frauen, wie es in einer Aussendung des Schwedischen Forschungsrats heißt.
Alle Teilnehmer wurden mit dem gleichen Pedometer ausgestattet, der ihre Schritte im Alltag zählte.
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12.000 Schritte - 9,6 Kilometer pro Tag |
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Und das sind die empfohlenen Schritte, die pro Tag zurückzulegen sind und laut den Forschern zur Kontrolle des Gewichts taugen (in Klammern die absolvierten Kilometer, vorausgesetzt ein Schritt entspricht rund 80 Zentimeter).
Frauen im Alter von 18-40: 12.000 Schritte (9,6 Kilometer)
Frauen 40-50: 11.000 Schritte (8,8 Kilometer)
Frauen 50-60: 10.000 Schritte (acht Kilometer)
Frauen über 60: 8.000 Schritte (6,4 Kilometer)
Männer im Alter von 18-50: 12.000 Schritte (9,6 Kilometer)
Männer über 50: 11.000 Schritte (8,8 Kilometer)
[science.ORF.at, 10.1.07]
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Die Studie "BMI - referenced cut-points for pedometer - determined steps/day in adults" ist im "Journal of Physical Activity and Health" erschienen (Bd. 5, S. 126; Jänner 2008). |
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 Abstract der Studie |
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01.01.2010 |
