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Neues aus der Welt der Wissenschaft |
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Psychologische Rauchentwöhnung |
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| | | Geschätzte 2 Millionen Menschen in Österreich rauchen - eine Million will aufhören oder zumindest weniger rauchen. Eine psychologische Beratung soll nun dabei helfen. |
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Angst vor dem Entzug |
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Die Freude auf gespartes Geld, auf Fitness oder weniger Gestank - auch das kann etliche Raucherinnen und Raucher nicht motivieren, die Zigarette endgültig auszudämpfen. Viele haben im Gegenteil sogar Angst, mit dem Rauchen aufzuhören, schildert der Gesundheitspsychologe Rudolf Schoberberger vom Institut für Sozialmedizin der Medizinischen Universität Wien: Angst vor allem vor Entzugserscheinungen; aber natürlich auch vor Gewichtszunahme.
Doch mit psychologischer Hilfe seien die Sorgen überwindbar, so Schoberberger im ORF-Radio: "Das Verlangen ist beherrschbar. Um das Gewicht müssen wir uns zwar bei der Hälfte der Raucher kümmern, aber da gibt es auch Möglichkeiten."
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Das Suchtgedächtnis austricksen |
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Jeder fünfte Raucher/ jede fünfte Raucherin möchte das Laster loswerden, sagt die Psychologin Alexandra Stummer, sie berät am sogenannten Rauchertelefon - eine Initiative von Krankenkassen, Bundesländern und Gesundheitsministerium. Dort erhalten Anrufer psychologische Tipps, um zum Beispiel das Suchtgedächtnis auszutricksen - man denke an die unweigerliche Zigarette zum Kaffee:
"Bei einigen hilft es, wenn sie auf Kaffee verzichten [Anm. um nicht mehr Lust auf eine Zigarette zu bekommen]; andere können sich mit einem Glas sprudelndem Mineralwasser statt der Zigarette zum Kaffee helfen. Für manche ist es aber auch mit einem bestimmten Ort verbunden und da empfehlen wir, den Ort zu wechseln und in einer rauchfreien Zone den Kaffee zu genießen."
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Es "lohnt" sich |
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Dass sich ein Rauchfreies Leben gesundheitlich lohnt, zeigen Studien immer wieder: so normalisiert sich bspw. der Blutdruck bereits 20 Minuten nach der letzten Zigarette und nach einem Jahr sinkt das Herz-Kreislauf-Risiko um die Hälfte.
Barbara Daser, Ö1 Wissenschaft, 30.5.08
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Die Beratung am Rauchertelefon dauert von Montag bis Freitag, 13 -18 Uhr. Telefonnummer: 0810 810 013 |
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 Rauchertelefon |
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01.01.2010 |
