Auch ältere Menschen schlafen mit Musik besser ein
Musik hilft älteren Menschen mit Schlafstörungen. Chinesische Forscher berichten, dass die Versuchspersonen schneller einschliefen und von einer höheren Schlafqualität profitierten.
Für die Studie hörten 30 Probanden westliche oder chinesische Entspannungsmusik. Sie schliefen schneller ein und berichteten über eine deutlich bessere Schlafqualität, wie Hui-Ling Lai von der Tzu-Chi-Universität in Taiwan schreibt. Die Probanden schliefen zudem länger und hatten tagsüber weniger Beschwerden.
60 Großstadteinwohner getestet
Auch die Herzschlag- und Atemfrequenz während der Nacht wurde ruhiger. An der Studie hatten 60 Großstadteinwohner im Alter von 60 bis 83 Jahren teilgenommen, die alle Schlafstörungen hatten und keine Medikamente dagegen nahmen.
30 von ihnen durften sich eine ruhige Musik auswählen. Darunter waren fünf westliche Musikkassetten und eine chinesische von je 45 Minuten Länge. Die anderen Probanden dienten zur Kontrolle.
