Mit Selbsthypnose lassen sich die Symptome von Heuschnupfen deutlich lindern. Gedanken an eine allergenfreie Umgebung reduzieren die Beschwerden laut einer Schweizer Studie um bis zu einem Drittel.
Allergen-freie Orte detailliert vorstellen
Mediziner des Baseler Universitätshospitals bildeten 79 Patienten mit mäßigem bis schwerem Heuschnupfen in Selbsthypnose aus.
Die Testpersonen sollten sich zunächst in einen trance-artigen Zustand versetzen und ihre Vorstellung dann auf einen allergen-freien Ort richten wie etwa Strände oder Skihänge.
Dabei sollten sich die Patienten den Ort möglichst detailliert vor Augen führen, sich etwa glitzernde Schneekristalle oder eisige Temperaturen vorstellen.
Beschwerden um bis zu ein Drittel weniger
Nach etwa zwei Jahren wurde die allergische Reaktion bei den etwa 40 verbliebenen Patienten untersucht. Die Analyse ergab laut dem Online-Dienst von "Nature", dass die wahrgenommenen Beschwerden und der Luftfluss durch die Nase sich unter Hypnose um bis zu einem Drittel verbesserten.
